Οι σχέσεις μπορεί να είναι θεραπευτικές όταν…
1. Νιώθεις ασφάλεια ότι μπορείς να επικοινωνήσεις τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ανάγκες σου.
2. Οι ανάγκες και τα όριά σου γίνονται σεβαστά.
3. Οι διαφορές “γιορτάζονται” και αντιμετωπίζονται ως δύναμη.
4. Αναλαμβάνεις την ευθύνη σου όταν οι πράξεις παραβιάζουν εσένα ή τους άλλους.
5. Υπάρχει χώρος για σένα να είσαι άνθρωπος και ατελής.
6. Ανακαλύπτεις το θάρρος να απαντάς με τρυφερότητα στον εαυτό σου όταν βιώνεις πόνο.
7. Η επιθυμία σου να σε “δουν” ή να σε επιθυμήσουν, απαντάται με ενθουσιασμό.
8. Πιστεύεις ότι αξίζεις να έχεις χώρο στη ζωή των άλλων.
9. Το να ζητάς βοήθεια δε σε κάνει να νιώθεις ότι είσαι βάρος.
10. Η διαφορά στις απόψεις είναι φυσιολογική και ειπώνεται με ευγενικό και φροντιστικό τρόπο.
Οι σχέσεις μπορεί να είναι επανατραυματικές όταν…..
1. Δεν υπάρχει ασφάλεια για έκφραση συναισθημάτων και απόψεων.
2. Δεν υπάρχει χώρος για διαφοροποίηση.
3. Η επικοινωνία είναι παθητικοεπιθετική.
4. Η ανατροφοδότηση δίνεται με τρόπο που προσβάλλει την ταυτότητα του άλλου.
5. Τα όρια είναι ασαφή και δεν υπάρχει σεβασμός παρά τις προσπάθειες.
6. Δίνεται έμφαση στις ανάγκες του ενός από τα δύο άτομα.
7. Υπάρχει περισσότερος ανταγωνισμός παρά συνεργασία.
8. Η εξάρτηση ευνοείται.
9. Τα λάθη και οι ατέλειες αντιμετωπίζονται με κριτική διάθεση.
10. Ανεύθυνες συμπεριφορές επιτρέπονται και είναι ανεκτές.
